Mikrobiom
Mave-/tarmkanalen indeholder 1-2 kg mikroorganismer i form af bakterier, svampe, vira og sågar parasitter, som tilsammen kaldes mikrobiomet eller mikrobiota. Mikrobiomet spiller en stor rolle for menneskets helbredstilstand. Tvillingestudier giver indtryk af, at mikrobiomet spiller større rolle end de humane gener.
Tarmens mikrobiom deltager aktivt i fordøjelsen og leverer bl.a. vitaminer. Hovedparten af vores immunsystem er lokaliseret i tarmsystemet. Mikrobiomet påvirker også vores hormonbalancer. Dette blot for at nævne nogle af de områder mikrobiomet har indflydelse på.
Mikrobiomet etableres og ændres hele livet. Ved fødsel og amning overføres mikrober fra mor til barn. I de første barneår podes barnet med mange mikrober fra omgivelserne. Senere i livet sker der en udtynding af mikrobiomet. Antibiotika og tilsætninger i kosten skader fx mikrobiomet og svækker det.
Styrk dit mikrobiom med kost, motion og mental balance
Mikrobiomet kan styrkes gennem kosten med gode kostvaner. Læs mere om, hvordan du kan forbedre tarmens mikrobiom i vejledningen Få gode kostvaner.
Også andre livsomstændigheder som søvn, stress og fysisk træning påvirker mikrobiomet. Under konsultationen hos mig kommer vi ind på, hvordan du kan styrke dit mikrobiom ved at være opmærksom på alle aspekter af det, ligesom jeg kan teste dit mikrobiom.